მრავალი მიზეზის გამო, თანამედროვე მამაკაცს აღარ შეუძლია გაახაროს თავისი პარტნიორი, რადგან პოტენცია 50 წლის შემდეგ და ზოგჯერ უფრო ადრეც ნულამდე იკლებს.
ბევრი მამაკაცი 50 წლის შემდეგ იწყებს პოტენციასთან დაკავშირებულ გარკვეულ სირთულეებს. ეს არ არის გასაკვირი, რადგან ეს გამოწვეულია სხეულის დაბერებით.
მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, პოტენციის ნაკლებობა ასოცირდება არა მხოლოდ სიბერესთან, პოტენციის პრობლემა შეიძლება ასოცირებული იყოს დაავადებებთან, რომლებსაც ხანდაზმული მამაკაცები იწყებენ.
მაგრამ სიბერეშიც კი შეგიძლიათ დარჩეთ ახალგაზრდა და სექსუალური. ამისთვის სპეციალისტების მიერ შემუშავებული მრავალი გზა და ტექნიკაა.
50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითების მიზეზები
ხანდაზმულ მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. მთავარი მიზეზი სასქესო ჰორმონების დაბალი დონეა. სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავების შემცირება იწყება დაახლოებით 25 წლის ასაკში. ამ პროცესის შეჩერება შეუძლებელია და მომავალში ბევრი მამაკაცი განიცდის სქესობრივი ჰორმონების ნაკლებობას, რაც გავლენას ახდენს სექსუალურ ფუნქციაზე. ახალგაზრდებში, როგორც წესი, მამაკაცებისთვის ჰორმონების გამომუშავების დაქვეითება შესამჩნევი არ არის, მაგრამ 50 წლის ან უფრო ადრე, ამა თუ იმ ხარისხით, ანდროგენების დეფიციტი იჩენს თავს.
50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითების კიდევ ერთი მიზეზი არის ვაზოკონსტრიქცია. ასაკთან ერთად ისინი კარგავენ ელასტიურობას და ვიწროვდებიან, რის შედეგადაც ნელდება სისხლძარღვებში სისხლის დინება, რაც, პირველ რიგში, პოტენციის დაქვეითებით გამოიხატება, რადგან სასქესო ორგანოში სისხლი წვრილი სისხლძარღვებით ხვდება. ასევე უნდა აღინიშნოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ორგანიზმი ვერ აკონტროლებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ამიტომ ის გროვდება სისხლძარღვების კედლებზე, რაც იწვევს ინსულტს და ინფარქტის, გულის კორონარული დაავადებას. მაშინაც კი, თუ მამაკაცს გულ-სისხლძარღვთა დაავადება არ აწუხებს, ასაკთან ერთად გულის კუნთები მაინც სუსტდება და ნაკლებად ეფექტური ხდება, რის გამოც სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა უარესდება. კარგი სისხლის მიმოქცევა არის კარგი პოტენციალის მთავარი ფაქტორი. ისეთმა დაავადებებმა, როგორიცაა პროსტატიტი, ურეთრიტი და სხვა, რომლებზეც მიდრეკილია ხანდაზმული მამაკაცები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციის შესუსტება.
უნდა დაისვას კითხვა, რატომ არ აქვს 50 წლის ერთ მამაკაცს პოტენციის პრობლემა, ხოლო მეორეს იმავე ასაკში აწუხებს მისი სრული არარსებობა? ცხადია, მამაკაცის ჯანმრთელობაზე მხოლოდ ასაკი არ მოქმედებს. ცხოვრების წესი ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება, მოწევა, უმოძრაო ცხოვრების წესი, ფიზიკური უმოქმედობა, არასწორი კვება და სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები და ნაადრევი დაბერება. მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში, მამაკაცს შეუძლია ჯანმრთელი სიბერის იმედი ჰქონდეს სექსუალური ლტოლვისა და სექსუალური ფუნქციების შენარჩუნებით.
როგორ გავაძლიეროთ?
უმჯობესია თავიდან აიცილოთ პოტენციის პრობლემები მანამ, სანამ ისინი თქვენს პირად ცხოვრებაში დაბრკოლებად იქცევიან. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი სექსუალური აქტივობა. ფიზიკური აქტივობა ერთ-ერთი ჯანსაღი ჩვევაა, რომელიც უშუალო კავშირშია სექსუალურ აქტივობასთან. კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებიც საშუალოდ დღეში წვავენ სულ მცირე 200 კალორიას ვარჯიშის შედეგად, გაცილებით ნაკლებად განიცდიან პოტენციალის პრობლემებს. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ყველა სახის ფიზიკური აქტივობა არ არის შექმნილი თანაბარი. მაგალითად, მამაკაცები, რომლებიც დადიან ველოსიპედზე, თითქმის ისეთივე შანსია, რომ გახდნენ იმპოტენცია, როგორც ისინი, ვინც საერთოდ არ ვარჯიშობენ. ეს გამოწვეულია ნერვული დაბოლოებების დაჭიმვით და პენისის სისხლის მიმოქცევით.
ერექცია არის მრავალი ფაქტორის რთული სამუშაო, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური. ერთ-ერთი მათგანია ჯანსაღი სისხლძარღვები. პენისი შედგება სისხლძარღვების ჩახლართული ქსელისგან, რომლებიც ერექციის დროს სისხლით ივსება და თუ ისინი ათეროსკლეროზით დაიბლოკება, დიდი უბედურება ჩნდება. ათეროსკლეროზის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა რაციონიდან გამორიცხოთ არაჯანსაღი ცხიმები, მოიცილოთ ზედმეტი წონა და თავი დაანებოთ მოწევას.
თქვენ ასევე უნდა შეამოწმოთ თქვენი მედიკამენტები, რადგან ერექციული დისფუნქცია შეიძლება იყოს ზოგიერთი მათგანის გვერდითი ეფექტი. აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და წაიკითხეთ წამლების ინსტრუქცია, განსაკუთრებით თუ იღებთ მედიკამენტებს, რომლებიც ასოცირდება დეპრესიასთან, არტერიულ წნევასთან, გულძმარვასთან, ფსიქოზთან, პროსტატის ადენომასთან და მაღალ ქოლესტერინთან. ასევე არსებობს წამლები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს, მაგრამ ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
ერექციის გასაუმჯობესებლად მიზანშეწონილია რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება. ბევრი მამაკაცი ფიქრობს, რომ მენჯის იატაკის ვარჯიშები მხოლოდ ქალებმა უნდა გააკეთონ. მაგრამ ისინი ასევე რეკომენდებულია მამაკაცებისთვის სექსუალური მუშაობის გასაუმჯობესებლად. ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს შეუძლიათ მენჯის ფსკერის კუნთების იდენტიფიცირება მოშარდვისას შარდის დინების შეჩერებით, შემდეგ კი სწრაფად დაძაბვით და მოდუნების ამ კუნთების დაახლოებით 30-50-ჯერ დღეში სამჯერ.
კუნდალინის იოგა ბევრისთვის ცნობილია, როგორც გამბედაობისა და სექსუალური ენერგიის იოგა. მას შეუძლია გაზარდოს ენერგია და კუნთების ტონუსი, ასევე ხელს უწყობს სექსუალური სურვილის გაზრდას. იოგას სპეციალური პოზები, როგორიცაა პეპლის ან კობრის პოზა, ძალიან სასარგებლოა სექსუალური აქტივობის გასაზრდელად. თუმცა გახსოვდეთ, რომ თუ იოგას აკეთებთ, აუცილებლად დაიცავით ყველა საჭირო ზომა. და ნებისმიერ შემთხვევაში, არ ივარჯიშოთ ძალიან მძიმედ პირველად. ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას გულსა და ფილტვებში, ასევე გაზრდის სექსუალურ პოტენციას. აერობული ვარჯიში და ღრმა სუნთქვა ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და სისხლის ნაკადის გაზრდას, ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს სექსუალური შესრულება.
პოტენციის გასაუმჯობესებლად ეფექტური საშუალებაა ჟენშენის ან ელეუტეროკოკის ნაყენი. ამ ბალახების ინფუზია უნდა იქნას მიღებული შემდეგნაირად. პირველ დღეს ნაყენის ერთი წვეთი უნდა განზავდეს ნახევარ ჭიქა წყალში, მომდევნო დღეებში ნაყენის რაოდენობა ერთი წვეთით იზრდება. ასე რომ, წვეთების რაოდენობა 28-მდე მივყავართ, შესაბამისად, მკურნალობა გრძელდება 28 დღე. კურსი შეიძლება განმეორდეს ყოველ 3 თვეში ერთხელ. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი მკურნალობა უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიის და გულის მძიმე დაავადების მქონე ადამიანებში.
ქვედა ტანისთვის კონტრასტული აბაზანების მიღება ხელს შეუწყობს პოტენციის სრულყოფილად ამაღლებას. ამ პროცედურისთვის დაგჭირდებათ ორი აუზი: ერთი გრილი წყლით და მეორე ცხელი წყლით. ცხელი წყლით დაწყებული, მონაცვლეობით უნდა იჯდეთ თითოეულ აუზში 30 წამის განმავლობაში. ამ პროცედურას 15 წუთი უნდა დასჭირდეს. ხოლო მთელი კურსის ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს 2 კვირაზე ნაკლები.
მათთვის, ვისაც აქვს პოტენციის დაქვეითება, რომელიც დაკავშირებულია ქრონიკულ დაღლილობასთან და ზედმეტ მუშაობასთან, სასურველია გამოიყენოს შემდეგი დამამშვიდებელი რეცეპტი - დაფნის ფოთლებით აბაზანა. მის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მოადუღოთ დაფნის ფოთლები და შემდეგ გადაწურეთ ეს ინფუზია სავსე აბაზანაში. პროცედურა საუკეთესოა ძილის წინ, ხოლო ხანგრძლივობა 15-30 წუთია. დაფნის ფოთლები შეიძლება შეიცვალოს გვირილის ყვავილებით. დამამშვიდებელი აბაზანის გარდა, დაღლილობის შესამცირებლად, შეგიძლიათ დამატებით ივარჯიშოთ იოგაზე, არომათერაპიასა და პოტენციალის ასამაღლებლად ვარჯიშებზე.
გახსოვდეთ, რომ ერექციული დისფუნქცია არ არის დაბერების გარდაუვალი შედეგი. ჯანსაღი ცხოვრების წესი საშუალებას მოგცემთ გააგრძელოთ ჯანსაღი სექსუალური ურთიერთობა რაც შეიძლება დიდხანს.