თუ სტატისტიკას დავუჯერებთ, მაშინ ჩვენი ქვეყნის მამრობითი სქესის მოსახლეობის დაახლოებით 90%-ს აქვს პრობლემები ცხოვრების სექსუალურ მხარესთან. და ეს ეხება არა მხოლოდ ზრდასრულ მამაკაცებს, არამედ ახალგაზრდებსაც.
მამაკაცის ვიტამინები პოტენციალის გასაუმჯობესებლად ხელს შეუწყობს ყოფილი სექსუალური სურვილის აღდგენას, სქესობრივი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას და ჯანმრთელი შთამომავლობის დაორსულების ალბათობას.
სწორედ ამ სასარგებლო ნივთიერებების შესაძლებლობებზეა საუბარი.
რატომ ჩნდება პოტენცია
რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი გავლენას ახდენს მამრობითი სქესის სწრაფვაზე. მისი შემცირება შეიძლება აიხსნას შემდეგი მიზეზებით:
- ცუდი ჩვევების არსებობა.
- ეკოლოგია.
- ნერვული სისტემის დაავადებები.
- ენდოკრინული სისტემის დაავადებები.
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
- არაჯანსაღი დიეტა.
- გენეტიკური დაავადებები.
- გარკვეული მედიკამენტები.
- Სტრესი.
- ძილის ნაკლებობა.
- მჯდომარე ცხოვრების წესი.
- ჭარბი წონა.
თითოეულმა ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. როგორც წესი, მამაკაცებში 50 წლის შემდეგ შეინიშნება. ვინაიდან ამ ასაკში ორგანიზმი იწყებს ნაკლები ტესტოსტერონის გამოყოფას, რაც მამაკაცის უკმარისობის შედეგია.
რაც სხეულს სჭირდება მამაკაცის სიმტკიცისთვის
მამაკაცის ლიბიდოს გასაზრდელად, თქვენ უნდა დაამატოთ გარკვეული საკვები თქვენს დიეტაში. ეს ხელს შეუწყობს ლიბიდოს გაზრდას. ვიტამინების შემცველი პროდუქტები მამაკაცებში პოტენციალის გასაუმჯობესებლად მოიცავს შემდეგს:
- ზღვის პროდუქტები.
- თხილი.
- Გამომშრალი ხილი.
- თაფლი.
- ხორცი.
- Ჭვავის პური.
- Გოგრის თესლი.
ყურადღება! ძალზე ეფექტური საშუალება პოტენციის გასაძლიერებლად არის შემდეგი რეცეპტი. თაფლი და ჯანჯაფილი მიიღება თანაბარ ნაწილად, შემდეგ ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული. მიიღეთ 1/2 ჩაის კოვზი სამჯერ დღეში.
გარდა ამისა, მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად ექიმები გვირჩევენ უარი თქვან ალკოჰოლურ სასმელებზე, ყავაზე, მარილზე, სხვადასხვა ენერგეტიკულ სასმელებზე, ასევე ქოლესტერინის გაზრდილი რაოდენობით შემცველ საკვებზე.
Ექსპერტის რჩევა
ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიღება მამაკაცს საშუალებას მისცემს გაზარდოს ერექცია, მოახდინოს ფიზიკური მდგომარეობის ნორმალიზება და გაზარდოს იმუნიტეტი. გარდა ამისა, დაბერების პროცესი ანელებს.
მხოლოდ სპეციალისტს შეეძლება სწორად აირჩიოს ვიტამინები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს.
ამ ვიტამინის კომპლექსს სქესობრივ ცხოვრებაში მრავალფეროვნება მოაქვს. გარდა ამისა, წამლის მიღების შემდეგ მამაკაცი, როგორც ადრე, თავდაჯერებული ხდება. ვიტამინის მიღების სასიამოვნო დამატებაა ზოგადი ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების შესაძლებლობა.
ნებისმიერ შემთხვევაში, საშუალების მიღებამდე აუცილებლად შეისწავლეთ შინაარსი, მისი მიღების წესი და უკუჩვენებების არსებობა.
ექსპერტები გვირჩევენ, ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტს, რომელიც შეიცავს B ვიტამინებს, თუთიას, სელენს, იოდს.იდეალურ შემთხვევაში, როდესაც პრეპარატის მოქმედება ვრცელდება იმუნიტეტის გაძლიერებაზე და სექსუალური ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაზე.
როგორ შევინარჩუნოთ მამაკაცური ძალა
მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი სქესის წარმომადგენელმა აღადგინა წინა სექსუალური ლტოლვა, მნიშვნელოვანი პუნქტია მისი შემდგომი შენარჩუნება. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:
- რეგულარულ სქესობრივ ცხოვრებას შეუძლია პოტენციის შენარჩუნება. აქ არ უნდა იყოს დიდი შესვენებები ან ექსცესები. მნიშვნელოვანია აირჩიოს შუა ადგილზე.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს მამაკაცის ლიბიდოს გაზრდას. არასწორი კვება, სტრესი, უმოძრაო ცხოვრების წესი - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ინტიმურ ცხოვრებაზე.
- კაცმა ყურადღება უნდა მიაქციოს თავის ჯანმრთელობას. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია ან შაქრიანი დიაბეტი, შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია. და ეს ეხება არა მხოლოდ ხანდაზმულებს, არამედ ახალგაზრდა ბიჭებსაც.
მამაკაცის სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად ვიტამინის კომპლექსის არჩევა საუკეთესოა სპეციალისტთან ერთად, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო უსიამოვნებები. ექიმი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ და მოგცეთ კომპეტენტური რეკომენდაციები. გარდა ამისა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას და ეცადეთ, არა მხოლოდ სიამოვნება გქონდეთ, არამედ მიაწოდოთ იგი თქვენს ქალს. ამის წყალობით, მამაკაცური ძალა მუდმივად შენთან იქნება!
ვიტამინები პოტენციალის გასაძლიერებლად: გამოყენების ჩვენებები
როდესაც მამაკაცის ჯანმრთელობა უარესდება, ექიმები ვიტამინების კომპლექსების მიღებას გირჩევენ. ისინი ზრდის მამრობითი ძალას და გაჯერებენ უჯრედებს საჭირო კომპონენტებით. ვიტამინები მამაკაცებისთვის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, სწორად გამოყენების შემთხვევაში, აჩვენებს მაღალ ეფექტურობას, მაგრამ ისინი სწორად უნდა შეირჩეს.
პოტენციის შესუსტების მიზეზები
პოტენცია შეიძლება შესუსტდეს შემდეგი მიზეზების გავლენით:
- ძლიერი ფიზიკური აქტივობა;
- ანტიდეპრესანტების გამოყენება;
- ენდოკრინული პათოლოგიები, რომლებიც იწვევს მამრობითი ჰორმონის დეფიციტს;
- ნევროზები, შფოთვა, შიშები;
- ნერვული და სასქესო სისტემის დაავადებები;
- მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
- მჯდომარე სამუშაო;
- ნევროლოგიური დაავადებები;
- ცუდი დიეტა.
ამ მიზეზების გარდა, გულის დაავადება და სიმსუქნე აუარესებს მამაკაცის ჯანმრთელობას.
მჯდომარე მუშაობა არა მხოლოდ ასუსტებს კუნთების ჩარჩოს, არამედ იწვევს პოტენციასა და პროსტატის პრობლემებს.
რა ვიტამინები და მინერალები მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე
ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მამაკაცის ორგანიზმს შემდეგი ვიტამინები უნდა მიეწოდოს:
- E - ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და უზრუნველყოფს სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევას, აღადგენს ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობას და აუმჯობესებს სპერმატოგენეზს.
- C - ხდის გემებს უფრო ელასტიურს და ზრდის სისხლის ნაკადს მენჯის ორგანოებში.ასკორბინის მჟავა ზრდის ტესტოსტერონის რაოდენობას და ხელს უშლის პროსტატიტის განვითარებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
- D - ხელს უწყობს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას და სექსუალური ლტოლვის გაზრდას.
- B - ამ ელემენტის ნაკლებობა ამცირებს სექსუალურ აქტივობას და აქვეითებს პოტენციას.
- A - აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ახდენს რეპროდუქციული სისტემის ნორმალიზებას.
ვიტამინების გარდა, მიკროელემენტები აძლიერებენ მამაკაცის ძალას. ყველაზე დიდი სარგებელი მოაქვს კალიუმს, მაგნიუმს და თუთიას, რომელთა ნაკლებობა ამცირებს ტესტოსტერონის კონცენტრაციას და სექსუალურ ლტოლვას, აქვეითებს პოტენციას. სელენი აუცილებელია, რადგან ის აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და აძლიერებს რეპროდუქციულ ფუნქციას. ეს მიკროელემენტი ხშირად ინიშნება უნაყოფობის თერაპიაში.
ვიტამინი D მონაწილეობს სასქესო ჰორმონების სინთეზში, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს მამაკაცის ზოგად კეთილდღეობას და აძლიერებს პოტენციას.
როდის უნდა დაიწყოს მიღება
20-40 წლის მამაკაცებს სჭირდებათ A, B და E ვიტამინები. ეს კომბინაცია ხსნის ნერვულ დაძაბულობას, ასევე დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. 40-50 წელიწადში ვიტამინები A, C და E მოიტანს სარგებელს, აძლიერებს თავდაცვას და აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს.
50 წელს გადაცილებულ მამაკაცებს ესაჭიროებათ ვიტამინი D. ის ამცირებს გულის კუნთის პათოლოგიების და ცერებროვასკულარული ავარიების ალბათობას.
ვიტამინების მიღება უნდა მოხდეს ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე, როდესაც ხშირად ვითარდება ვიტამინის დეფიციტი.
გარდა ამისა, მიღება იწყება ასეთ შემთხვევებში:
- ერექციის მიღწევის სირთულე;
- სექსუალური სურვილის გაუარესება;
- სქესობრივი კავშირის დასრულება ნაადრევი ეაკულაციით.
უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები
ვიტამინები უკუნაჩვენებია შემდეგ შემთხვევებში:
- გულის უკმარისობა;
- თრომბოემბოლიის განვითარების რისკი;
- მიოკარდიული ინფარქტი;
- ალერგიული რეაქციები;
- თირკმლის პარენქიმის დაავადება;
- ჰიპერტენზია;
- კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულები;
- ნერვული სისტემის გადაჭარბებული ტონი.
თავის ტკივილი და ძილიანობა ხშირი გვერდითი მოვლენაა დიდი რაოდენობით ვიტამინების მიღებისას.
მედიკამენტების მიღებისას შეიძლება გამოვლინდეს გვერდითი მოვლენები:
- დიარეა;
- თავის ტკივილი;
- გაღიზიანებადობა;
- ჭარბი ოფლიანობა;
- გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
- ძილიანობა;
- ალერგია;
- გლიკოგენის სინთეზის დარღვევა;
- პანკრეასის ფუნქციის დათრგუნვა;
- თავბრუსხვევა;
- ცხელა;
- სახის კანის სიწითლე.
ვიტამინები საკვებში პოტენციალის გასაზრდელად
ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს მამაკაცის სიმტკიცის გაზრდას.
სასარგებლო ინგრედიენტების წყაროები:
- თუთია - ჩაშუშული ლობიო, ისპანახი, გოგრა, ქათამი;
- B ვიტამინები - მწვანე ბოსტნეული, წიწიბურა, ბანანი, ფინიკი, ბარდა;
- ვიტამინი C - რძე, ჟოლო, ციტრუსის ხილი, ვაშლი, შავი მოცხარი, პომიდორი;
- ვიტამინი D - კვერცხი, სკუმბრია, ღვიძლი, ფლაკონი, სოკო;
- ვიტამინი E - ისპანახი, სტაფილო, კარტოფილი, კიტრი;
- სელენი - ბრაზილიური თხილი, სოკო, წიწიბურა, ქოქოსი, ნიორი;
- ვიტამინი A - საზამთრო, ნესვი, მწვანე ხახვი, ალუბალი, ყურძენი.
კერძები უნდა იყოს ჩაშუშული, მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშვა - ამ გზით შეგიძლიათ შეინახოთ სასარგებლო კომპონენტები პროდუქტებში. თხილს, ხილს და ბოსტნეულს მიირთმევენ ნედლად.
ვიტამინებისა და სხვა პრეპარატების ურთიერთქმედება
ვიტამინებისა და სხვა მედიკამენტების ერთდროულად მიღებისას თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ ურთიერთქმედებენ ისინი ერთმანეთთან:
- საფაღარათო საშუალებები აფერხებენ ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვას, რაც ზრდის პოტენციას;
- ვიტამინი B1 არ იქნება სასარგებლო რკინასთან და სპილენძთან ერთად მიღების შემთხვევაში;
- B ვიტამინები უკეთესად შეიწოვება კალციუმთან ერთად მიღების შემთხვევაში;
- ტრანკვილიზატორები და ჰიპნოტიკები თრგუნავენ B ვიტამინების ეფექტურობას;
- არ შეიძლება ვიტამინ B2-ის მიღება სპილენძთან ან თუთიასთან ერთად.
ვიტამინის კომპლექსის მოხმარების შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მიიღოთ რაიმე პრეპარატი, რადგან ეს აფერხებს წამლების შეწოვას. რეკომენდებულია 3-4 საათის ლოდინი და მხოლოდ ამის შემდეგ სხვა წამლის მიღება.
ვიტამინები მამაკაცებისთვის პოტენციის გასაუმჯობესებლად: სახელები
თანამედროვე მამაკაცების უმეტესობის მიერ მოხმარებული საკვების ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობა საკმაოდ მწირია. ქრონიკული სტრესი და არახელსაყრელი ეკოლოგია ასევე უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.
ამ ფონზე უფრო და უფრო აქტუალური ხდება ადრეული სექსუალური დისფუნქციის პრობლემა.
ფარმაცევტული კომპანიები აწარმოებენ სხვადასხვა ვიტამინს მამაკაცებში პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ყველა კომპლექსს ნამდვილად არ აქვს ეფექტი, რომელიც მითითებულია ანოტაციებში.
ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მხარს უჭერენ პოტენციალს
მამაკაცისთვის პოტენციის შესანარჩუნებლად აუცილებელი ნივთიერებების ფართო სიიდან შეიძლება გამოვყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტები, რომელთა ნაკლებობა განსაკუთრებით უარყოფითად მოქმედებს ერექციულ ფუნქციაზე.
თუთია
მამაკაცის რეპროდუქციული ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებების სიაში პირველ ადგილზეა თუთია. მისი ყოველდღიური მიღებაა 15 მგ, ხოლო ვეგეტარიანული ცხოვრების წესის მიმდევრებისთვის - 30 მგ.
თუთიის ფუნქციები მამაკაცის სხეულში:
- მონაწილეობს ტესტოსტერონის მოლეკულების სინთეზში;
- არის სპერმის ნაწილი, პასუხისმგებელია სპერმის ნორმალურ სტრუქტურასა და მოძრაობაზე;
- ხელს უწყობს E და A ვიტამინების შეწოვას;
- არეგულირებს პროსტატის, თირკმელზედა ჯირკვლის, ჰიპოფიზის მუშაობას;
- თრგუნავს ანთებით პროცესებს, ასტიმულირებს ქსოვილების რეგენერაციას.
თუ მამრობითი სხეული იღებს ამ ელემენტს ნაკლებს, მაშინ შედეგები გამოიხატება ლიბიდოს დაქვეითების, სპერმოგრამის მაჩვენებლების გაუარესების და პროსტატიტის განვითარებით.
სელენი
- სელენი აქტიურ მონაწილეობას იღებს ტესტოსტერონის ბიოსინთეზში, იცავს სპერმას ჟანგვითი პროცესების მავნე ზემოქმედებისგან, მოქმედებს სათესლე სითხის შემადგენლობასა და განაყოფიერების თვისებებზე.
- ორგანიზმში მიკროელემენტის ყოველდღიური მიღება 60-დან 100 მკგ-მდეა, მაგრამ სელენი უკუნაჩვენებია შაქრიანი დიაბეტის მქონე მამაკაცებში.
- რძის პროდუქტები ამცირებს სელენის შეწოვას, ხოლო კოფეინირებული და ალკოჰოლური სასმელები ხელს უწყობს მის ინტენსიურ გამოდევნას.
ერექციის ხარისხს დიდწილად გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა განაპირობებს. კალიუმი და მაგნიუმი ხელს უწყობს მის ჯანმრთელობას გულის კუნთის გაძლიერებით, წნევის რეგულირებით, უმცირესი კაპილარებში სისხლის შევსების ინტენსივობის გაზრდით.
ეს მაკროელემენტები ასევე პასუხისმგებელნი არიან ნერვული ქსოვილის გამტარობის ხარისხზე, ზრდის მამაკაცის გამძლეობას და კუნთების ძალას. მაგნიუმის და კალიუმის რეგულარული და ადექვატური მიღება ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს. ნორმა მამაკაცებისთვის: 2 გ კალიუმი და 300 მგ მაგნიუმი.
Ვიტამინი ცე
ვიტამინი C ასტიმულირებს აზოტის ოქსიდის - გაზის გამომუშავებას, რომელიც ამშვიდებს სისხლძარღვების კედლებს, რომლის გარეშეც შეუძლებელია თავდაჯერებული ერექცია. ეს ეფექტი განსაკუთრებით გამოხატულია C ვიტამინის ნიორთან ერთად მიღებისას.
C ვიტამინის რეგულარული მოხმარება აძლიერებს ლიბიდოს „მიმაგრების ჰორმონის" - ოქსიტოცინის გამომუშავების გააქტიურებით და ასევე ამცირებს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონეს.
ვიტამინი C შეუძლია აღმოფხვრას ტესტოსტერონის მოლეკულების დაზიანების 58%-მდე და ასევე ზრდის ლეიდიგის უჯრედებში სასქესო ჰორმონის დონეს, იცავს მათ ჟანგვითი პროცესებისგან.
გამოყენების ინსტრუქცია ოპტიმალური ეფექტისთვის:
- ვიტამინის ბუფერული ან ლიპოსომური ფორმების მიღება უნდა მოხდეს ცარიელ კუჭზე. ისინი ძალიან ბიოშეღწევადია და არ აღიზიანებენ კუჭს. ვიტამინი C აძლიერებს რკინის შეწოვას, ამიტომ საკვებთან ერთად მიღებისას შესაძლებელია ორგანიზმში დაგროვდეს ფერიტინის საშიში რაოდენობა;
- ვიტამინი უნდა დალიოთ დღეში 2-3-ჯერ, 200-300 მგ (შესაბამისია მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილი ფორმებისთვის);
- არ მიიღოთ ცხიმიან საკვებთან ერთად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნიტროზამინების - კანცეროგენული ქიმიკატების მოცულობის გაზრდა. როდესაც ვიტამინს უზმოზე მოიხმარენ, ისინი ნადგურდებიან.
პოტენციაზე ყველაზე შესამჩნევი დადებითი ეფექტია, თუ მამაკაცი რეგულარულად დადის სპორტით. არის ენერგიის მოზღვავება, საერთო ტონის გაუმჯობესება. მამაკაცებისთვის, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას და ვარჯიშობენ დარბაზში, C ვიტამინის დამატებითი სარგებელი ცხიმების წვის პროცესის დაჩქარებაა.
B ვიტამინები
B ვიტამინების სიიდან ფოლიუმის მჟავა (B9) ყველაზე მნიშვნელოვანია მამაკაცის რეპროდუქციული ფუნქციისთვის. მისი დეფიციტი იწვევს სპერმატოზოიდების საერთო რაოდენობის შემცირებას, დეფექტური და არააქტიური ნიმუშების რაოდენობის ზრდას. ასევე იზრდება დაუნის სინდრომის მქონე ბავშვის გაჩენის რისკი.
- B3 (ნიკოტინის მჟავა) ამცირებს ქოლესტერინის კონცენტრაციას, აფართოებს მცირე სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას.
- B4 (ქოლინი) ასტიმულირებს აცეტილქოლინის სინთეზს, ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ნერვული იმპულსების გადაცემაზე, მათ შორის გენიტალურ ცენტრებსა და პენისს შორის.
B6 (პირიდოქსინი) ორგანიზმს აწვდის ფერმენტ ტრანსამიაზას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია მამაკაცის ორგანიზმისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანი ცილების დამუშავება და ამინომჟავების ათვისება. B6 და B12 ხელს უწყობს სეროტონინის, ლიბიდოს მნიშვნელოვანი ჰორმონის გამომუშავებას.
B ყველა ვიტამინი აუმჯობესებს სისხლძარღვთა კედლების ნერვულ რეგულაციას, ხელს უწყობს სწრაფ და მაღალი ხარისხის სისხლის მიმოქცევას პენისში და ასტიმულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
ოგოპლექსი - პრეპარატის აღწერა და მისი მოქმედება პროსტატიტის წინააღმდეგ
ვიტამინი E
ვიტამინ E-ს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები და განსაკუთრებით სასარგებლოა მამაკაცი სპორტსმენებისთვის, რადგან ვარჯიშის დროს მეტაბოლური ეფექტი ზრდის თავისუფალი რადიკალების რაოდენობას, რომლებიც აზიანებენ უჯრედებს.
ვიტამინი E პასუხისმგებელია სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობაზე, უჯრედების დროულ განახლებაზე და არეგულირებს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას. ვიტამინის ყველაზე აქტიური ფორმაა ალფა-ტოკოფეროლი.
დადასტურებულია, რომ ამცირებს ქალის ჰორმონების დონეს სისხლის შრატში, თრგუნავს პროლაქტინის აქტივობას, ზრდის თავისუფალი ტესტოსტერონის დონეს და აქვს სასარგებლო გავლენა პროსტატის ჯირკვლის ფუნქციონირებაზე.
ვიტამინი E ასევე ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და ხელს უშლის ინფექციების განვითარებას.
E ვიტამინის მინიმალური დღიური მიღება მამაკაცებისთვის არის 15 მგ.
ვიტამინები A და D
ვიტამინები A (რეტინოლის აცეტატი და პალმიტატი) და D აქტიურად მონაწილეობენ ტესტოსტერონის სინთეზში, ზრდის ამ ჰორმონის დონეს თავისუფალი სახით, ამცირებს ესტროგენების აქტივობას და აუმჯობესებს სისხლძარღვების ელასტიურობას.
D ვიტამინის თავისებურება ის არის, რომ ის წარმოიქმნება მხოლოდ მზის გავლენის ქვეშ, რომლის რეგულარული ზემოქმედება ბევრისთვის მიუწვდომელია, ზოგისთვის კი საშიში. თუმცა თევზის ზეთი ამ ელემენტის სრული წყაროა. ის განსაკუთრებით საჭიროა ხანდაზმული მამაკაცებისთვის, ვინაიდან ორგანიზმის უნარი, აწარმოოს D ვიტამინის სინთეზი, ასაკთან ერთად მცირდება.
დოზის გადაჭარბების ნიშნები და შედეგები
ვიტამინების გადაჭარბება ასევე უარყოფითად იმოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე და ზოგად ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც მათ ნაკლებობაზე, ამიტომ, ნებისმიერი კომპლექსის მიღებამდე, სასურველია გაიაროთ სპეციალური ანალიზი, რათა დადგინდეს უკვე არსებული რეზერვების მოცულობა.
განსაკუთრებით საშიშია D, A, E ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა, რადგან ისინი ცხიმში ხსნადია და ადვილად გროვდება ღვიძლში. შესაძლებელია სისხლჩაქცევა, წნევის მომატება, მუშაობის დაქვეითება და თირკმლის პათოლოგიის განვითარება.
დოზის გადაჭარბების ძირითადი ნიშნები: გულისრევა, დაბნეულობა, ღებინება, წონის დაკლება, ალერგია, შეშუპება, ჭინჭრის ციება.
თუთიის გადაჭარბებული მიღება (მათ შორის გოგრის თესლის გადაჭარბებული ჭამის შედეგად) ემუქრება მძიმე დიარეას, წნევის დაქვეითებას, წვის შეგრძნებას საყლაპავში, ხბოს კუნთების კრუნჩხვას.
ასევე, მამაკაცებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ ყოველი ასაკისთვის არის ვიტამინების ოპტიმალური ნაკრები ერექციისთვის. Მაგალითად:
- 40 წლამდე - A, B, E;
- 40-ის შემდეგ - C, B9, A, E;
- 50-ის შემდეგ - B12, A, C, E.
ვიტამინები უნდა შეირჩეს უკუჩვენებების გათვალისწინებით, განსაკუთრებით ქრონიკული პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის.
შედეგები
ვიტამინის პრეპარატების მიღებისას პოტენციის შესამჩნევი გაუმჯობესება აღინიშნება იმ მამაკაცების მიერ, რომლებიც კომპლექსურად ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე: უარს ამბობენ მავნე ჩვევებზე, არეგულირებენ კვებას.
ზოგიერთი ვიტამინისა და მიკროელემენტისთვის ნიკოტინი და ალკოჰოლი მოქმედებენ როგორც ანტაგონისტები, ხელს უშლიან მათ შეწოვას და გარდაქმნიან მათ ტოქსინად.
ამ შემთხვევაში, კაფსულები და აბები მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაღიზიანებას გამოიწვევს, არანაირ სარგებელს არ მოიტანს, იმედგაცრუებული მამაკაცები კი უარყოფით შეფასებებს ტოვებენ.
ბევრი დადებითი თვისება მიიღება დიეტური დანამატებით, სადაც ვიტამინები შერწყმულია ამინომჟავებთან და აფროდიზიაკის მცენარეების ექსტრაქტებთან. ეს კომბინაცია აჩქარებს ეფექტის დაწყებას და აძლიერებს მას.
ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის დროული შევსება ხელს უწყობს ორგანიზმის საერთო გაძლიერებას, ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვას და რეპროდუქციულ ფუნქციას და უზრუნველყოფს იმპოტენციის პრევენციას. მაგრამ წამლების მიღებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს დაავადებები, რომლებიც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ლიბიდოს დაქვეითება.
ვიტამინები მამაკაცის ჯანმრთელობისა და პოტენციის გასაუმჯობესებლად
ხშირ შემთხვევაში, მამაკაცებში კონცეფციის პრობლემები აიხსნება ორგანიზმში სასარგებლო კვალი ელემენტების ნაკლებობით.
ეს ასევე იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას, ვირუსული და ინფექციური პათოლოგიებისადმი მიდრეკილებას. პრობლემის აღმოსაფხვრელად საკმარისია აირჩიოთ ვიტამინები პოტენციისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ბევრი მათგანია, ასე რომ არ არის ცუდი, რომ გაიგოთ მეტი ყველაზე პოპულარული ხელსაწყოების შესახებ.
რა არის საჭირო მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის
ჯერ უნდა გაარკვიოთ რა არის ვიტამინები და რატომ არის ისინი საჭირო საერთოდ. ეს ტერმინი ეხება ორგანული ბუნების ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმში შედიან ხილის, ბოსტნეულის, ზეთებისა და სხვა პროდუქტების მეშვეობით.
მათი დამოუკიდებლად სინთეზირება შესაძლებელია გარკვეული ფაქტორების გავლენის ქვეშ. ქალების მსგავსად, კაცობრიობის მამრობითი ნახევრის წარმომადგენლებს სჭირდებათ აბსოლუტურად ყველა ვიტამინი.
ისინი მონაწილეობენ ფერმენტების ფორმირებაში, რომლებიც საჭიროა შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. სიმტკიცისთვის ყველაზე აუცილებელი ვიტამინებიდან შეიძლება გამოიყოს:
- L-კარნიტინი.ნივთიერების ნაკლებობა იწვევს ერექციული ფუნქციის დარღვევას, ასევე იწვევს სპერმის ხარისხის გაუარესებას. შედეგად, რეპროდუქციული სისტემა ზარალდება და ბავშვის დაორსულება პრობლემატური ხდება.
- ვიტამინი A.კარგია მხედველობის, კანისა და თმისთვის.
- ჯგუფიბ.აუცილებელია ორგანიზმში ენერგიის მეტაბოლიზმისთვის. ბუნებრივ ნივთიერებებს შორის, რომლებიც შეიცავს B ვიტამინებს, შეიძლება განვასხვავოთ მარცვლეული, საფუარი და ხორცი.
- ვიტამინი C და ასკორბინის მჟავა. . .ისინი გავლენას ახდენენ დამცავი ფუნქციის მუშაობაზე, მონაწილეობენ შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში. ცნობილია, რომ ის გვხვდება ფორთოხალში, მწვანე ბარდაში, ვარდის თეძოებში.
- ვიტამინი D.იგი წარმოიქმნება დამოუკიდებლად - დერმისში არსებული ქოლესტერინისგან, მაგრამ ამისათვის საჭიროა ულტრაიისფერი სხივები. ის სასარგებლოა, რადგან ხელს უწყობს ფოსფორის და კალციუმის გამომუშავებას.
- ვიტამინი E.ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, ამცირებს სისხლის შედედების რისკს. გარდა ამისა, მასზეა დამოკიდებული კანისა და კუნთოვანი სისტემის ელასტიურობა. შემცველი საკვები: მცენარეული ზეთი, ისპანახი, კომბოსტო. E ვიტამინის დღიური დოზა მამაკაცებისთვის არის 15 მგ, მაგრამ ზოგჯერ ის იზრდება 100-200 მგ-მდე.
- ვიტამინი R.ანტიოქსიდანტი, რომელიც თქვენს სისხლძარღვებს სჭირდებათ მათი სიძლიერის შესანარჩუნებლად. გვხვდება ფერად ხილსა და ბოსტნეულში, მწვანე ჩაისა და ღვინის სასმელებში.
საერთო მინერალები მოიცავს:
- მაგნიუმი;
- ფოლიუმის მჟავა;
- თუთია;
- სელენი;
- კალციუმი.
თუ ახალგაზრდა ასაკში ძნელია რაიმე ნივთიერების დეფიციტის შემჩნევა, მაშინ 45 წლის შემდეგ ადამიანს მთელი რიგი სიმპტომები აწუხებს. არ უნდა გამოტოვოთ უძილობა, დაღლილობა, თმის ცვენა, გაღიზიანება და, რა თქმა უნდა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა. არ არის საჭირო სასოწარკვეთა, დიდი ალბათობით, რომ მამაკაცებისთვის სწორად შერჩეული ვიტამინები ასევე ხელს შეუწყობს პოტენციალის გაუმჯობესებას.
ერექციის გაზრდის კომპლექსის არჩევანი
დაუყოვნებლივ უნდა ვთქვა, რომ ყველა ვიტამინის კომპლექსი მამაკაცებისთვის არ შეუძლია ერთდროულად გაუმკლავდეს ყველა პრობლემას. როგორც წესი, მათი მთავარი ამოცანაა იმუნური ფუნქციის გაუმჯობესება და სხვადასხვა დაავადების პრევენცია. წამლის არჩევისას გასათვალისწინებელია:
- დიეტა და კვების ჩვევები;
- პაციენტის ასაკი;
- ცხოვრების წესი;
- ნებისმიერი დაავადების არსებობა.
მაღალი ღირებულება და საზღვარგარეთული წარმოება ყოველთვის არ არის გადამწყვეტი ფაქტორი კომპლექსის ყიდვისას.
ხშირად, ნაკრები შეიცავს 100% საჭირო ნივთიერებებს დღიური დოზიდან. თუმცა, მამაკაცს, რომელიც სწორად იკვებება და აკონტროლებს დიეტას, არ სჭირდება ისინი. ის ყველა ელემენტს საკვებიდან იღებს, შეგიძლიათ მხოლოდ მინერალური კომპლექსის დამატება.
ზედმეტი არ იქნება ჯერ ექიმთან კონსულტაცია, რათა სპეციალისტმა გამოავლინოს ორგანიზმში არსებული დარღვევები და დანიშნოს გამაძლიერებელი ვიტამინები. თუ შეუძლებელია მისკენ მიმართვა, ღირს დამოუკიდებლად შეისწავლოთ კომპლექსის მახასიათებლები, შემადგენლობა (ბოლოს და ბოლოს, ერთ-ერთი კომპონენტი შეიძლება იყოს უკუნაჩვენები), დაშვების მითითებები.
ნიკოტინის მჟავის სარგებელი პროსტატიტისთვის დადასტურებულია, ამიტომ სასურველია გამოიყენოთ ნაკრები, სადაც ის ხელმისაწვდომია.
მამრობითი სარგებლობის მნიშვნელობა ბავშვების დაგეგმვისას
ვიტამინები მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მომავალი დედისთვის. სასურველია იყოს სრული გამოკვლევა ყველა პრობლემის იდენტიფიცირებისა და აღმოფხვრის მიზნით.
ბევრი ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს პოტენციის დაქვეითებას, რაც გავლენას ახდენს ეაკულატის ხარისხზე. გაზრდის თესლის ასკორბინის მჟავას, L-კარნიტინს და ფოლიუმის მჟავას ხარისხს.
კომპლექსების მიღების გარდა, მიზანშეწონილია დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა რამდენიმე თვეში მაინც. აუცილებელია დიეტის დაბალანსება და სგგდ-ისგან გამოჯანმრთელება. არცერთი საშუალება არ დაეხმარება ბავშვის დაორსულებას, თუ ახალგაზრდა მამაკაცი არასწორ ცხოვრების წესს წარმართავს.
ხშირად მამაკაცებს უნიშნავენ ვიტამინების კომპლექსებს იმპოტენციისთვის, მაგრამ ბევრი უარს ამბობს მათ დალევაზე და უსარგებლოდ მიაჩნია. სინამდვილეში, სარგებელი აშკარაა: სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება, იმუნიტეტის გაძლიერება და ერექციული ფუნქცია. ორსულობის დაგეგმვისას მამაკაცებისთვის რეკომენდებულია ვიტამინების დალევა. ძნელია აირჩიოთ სანახაობრივი, მით უმეტეს, თუ არ იცით სახსრების მახასიათებლები.